冬天多喝水好處多又多

    炎炎夏日，稍微一活動(dòng)就會(huì)出汗，要多喝水補(bǔ)充身體水分，這個(gè)道理誰(shuí)都能理解。冬天氣候寒冷，人又不經(jīng)?；顒?dòng)，不少人認(rèn)為，沒必要喝那么多水了。醫(yī)生提醒，實(shí)際上，天越冷越要多喝水，尤其是老年人，多喝水可預(yù)防心血管病。

冬天多喝水好處 ：

    1、清晨一杯涼白開很多人都聽說(shuō)過早晨喝一杯水對(duì)身體有好處。人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開是好的!

    2、每到感冒的時(shí)候我們都會(huì)不由自主的喝比平時(shí)多的水，而且醫(yī)生也會(huì)叮囑我們多喝水。那是因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。這樣感冒也會(huì)好的快一些。

    3、有胃病的人或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養(yǎng)護(hù)”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。而且稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。

    但是，對(duì)于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人，都不宜喝水過多。此外，人在感冒發(fā)燒時(shí)也應(yīng)多喝水，因?yàn)轶w溫上升會(huì)使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。劉醫(yī)生提醒，預(yù)防感冒、流感等呼吸道傳染病要也是簡(jiǎn)單的方法就是多喝水。冬季北方氣溫低，天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、咽干、皮膚干燥等，多飲水不但可以補(bǔ)充人體所需的水液，還可以預(yù)防和治療口干、咽干等干燥癥狀，防止內(nèi)熱的產(chǎn)生。

    上?？婆d生物友情提醒，不要等到口渴了再喝水，如果吃了油膩、較咸的食物，更應(yīng)多喝兩杯。另外，冬季以熱茶水為宜，起床后和臨睡前都要喝兩杯溫開水，要遵循睡前少喝、睡后多喝的飲水原則。經(jīng)過一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有四百五十毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)。

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